现在有很多人都是白天看起来十分光鲜亮丽，但是到晚上却被失眠折磨，第二天不依靠咖啡等提神物质根本无法提起精神工作，失眠已经成为了很多人的通病。对于失眠人群来说，晚上能够好好的睡上一觉都是一件可望而不可及的事情。

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那么导致多数人失眠的原因都有哪些呢？

1、压力过大

随着社会的进步发展，人们的生活、工作压力也是在不断的加大，每个人多多少少都会有自己的烦恼，有些人会把这些事情都放在心里，时间一长带来的压抑感就会使人产生过大的精神负担，常常会晚上烦心事涌入心头，睡不着觉导致失眠。

2、环境原因

在吵闹的环境中，人们的睡眠质量也会受到一定的影响，有些人睡眠是比较轻的，对外界的声音也非常敏感，可能听见一点外界的声音就会导致无法入眠，所以给自己创造一个安静良好的睡眠环境也是非常重要的。

3、睡前喝咖啡、浓茶

有很多人都喜欢在晚上喝一些咖啡或者浓茶，起到提神醒脑的作用，但是这些饮品中含有较多的茶多酚物质，喝了之后会对大脑产生刺激，若是睡前过多的饮用，自然会让人睡不着觉没有困意。

4、快节奏的生活

生活虽然需要紧跟社会发展的脚步，但是有些时候也需要让自己适当的慢下来，有一部分人总是追求快节奏的生活，每天从早忙到晚，晚上还在加班工作，不给自己留休息喘息的时间，这样的快节奏也会给晚上的睡眠质量造成一定的影响。

失眠不是病，睡不着真要命！教你3个“小妙招”让你一夜好眠

1、及时补充助眠物质

失眠虽然说已经成为了一种常见的现象，但是长期失眠对人体的危害是非常大的，对于长期睡眠的人来说，需要及时补充一些达的左伦助眠物质，帮助促进睡眠，并有效改善睡眠质量。

达的左仑中含有较多的安神、镇静、助眠成分，更加安全实效，且没有依赖性，达的左仑中所含的助眠物质皆是通过现代技术萃取而成，使助眠效果能够极大地发挥，其中助眠成分如：

酸枣仁：是中医经常用的助眠中药材，有“东方睡果”之称，是促进失眠的良药，在清热除烦、安神助眠方面效果同样突出。

获苓：临床上常用来凝心宁神，对于难以成眠、心神不安、半夜惊醒有着很好的改善效果，其中的获苓多糖物质还能够镇静祛湿，改善睡眠质量。

百合：对于恍惚神倦，情绪低落、抑郁多梦等情况都有改善作用，能够使人快速心安，经常深思，爱钻牛角尖的失眠朋友效果很好。

达的左伦将这些助眠成分完美的结合起来，对于改善失眠有很好的效果，经常失眠的人群，可以在睡前嚼上两粒达的左伦，能够助你一夜好眠。

2、隔离外界的干扰

很多人的睡觉的时候都无法静下来，尤其是长期生活在大城市里的人群，环境相对会比较吵闹，很容易受到外界的干扰，晚上睡觉的时候可以戴上耳塞来隔离噪音，用眼罩来隔绝外界光线，创造一个良好的睡眠环境，睡眠质量也会随之提高。

3、选择舒适的卧具

想要晚上有一个好的睡眠，舒适的卧具也起到至关重要的作用，若是枕头过软或者过硬，被褥床铺不舒服的话就会直接影响到睡眠质量，所以在选择卧具的时候要以舒适为主，这样也能有助于提高睡眠质量。

小贴士：

现在很多人生活都离不开手机，睡觉的前一秒可能还在刷着手机，手机容易使人产生依赖，不管是刷视频还是玩游戏，都会让大脑处于高度兴奋的状态下，无法入眠，所以在睡觉前一二十分钟尽量不要玩手机，关上灯说睡就睡。