以下是一些30周岁适合的礼物建议：

(资料图片仅供参考)

1. 智能手表：可以记录健康状况和运动状态，适合30岁青年对健康护理时刻保持关注。

2. 专业书籍：如果他们是职业人士或者对特定领域有兴趣，可以送一本相关的专业书籍。

3. 单反相机：30岁是一个精彩的年纪，送一个相机记录美好的回忆。

4. 编程机器人：练习编程和创造力。同时也可以和朋友交流工作上的想法，以及处理事情的新方法。

5. 瑜伽垫：瑜伽是一种健康的放松活动，以协调身体和身心健康的发展。

6. 精美手作品：手工制作的珠宝或者手表，具有高质量和唯一的个性，适合女性朋友。

7. 名牌包包：作为优质商务礼物，可以提高朋友或家人的形象和自信心。

8. 音乐会或者体育赛事门票：当然，要根据个人喜好来选择。

9. 美容护理用品：很多人在30岁时开始注意皮肤保健等个人护理的事项。

10. 体验式礼物：例如高空滑翔、室内风洞体验、漂流等活动的体验券，可以让30岁的朋友们在体验中放松身心并寻找一些新的刺激。

11. 女性化妆品：例如精油香薰、面霜、护发油等护肤品，适合女性朋友。

总得来说，30岁是一个生命中的重要历程，精心挑选一个适合的礼物来表示你对他们的祝福和祝愿是值得的。